Psychotherapie
Es gibt Phasen im Leben, in denen wir uns Veränderung wünschen und dabei Unterstützung brauchen. Lebenskrisen, Verluste oder traumatische Erfahrungen können verunsichern und unser Leben aus dem Gleichgewicht bringen. Manches lässt sich nicht alleine, im familiären Umfeld oder im Freundeskreis lösen. Professionelle Hilfe kann hier entlasten und Sie dabei unterstützen, neue Wege und Lösungen zu finden.
Als Psychotherapeutin unterstütze und begleite ich Sie gerne bei
- psychischen Problemen, Leidenszuständen, innerer Not
- Niedergeschlagenheit und Antriebslosigkeit
- Bewältigung von Krisen- und Belastungssituationen
- traumatischen Erfahrungen und Traumafolgestörungen
- Ängsten und Panikzuständen
- psychosomatischen Beschwerden, Schlaf- und Essstörungen
- Zwängen, Suchtproblemen und Co-Abhängigkeit
- Trauerprozessen nach Trennung, Verlust, Tod
- Beziehungsproblemen in Partnerschaft und Familie
- Problemen am Arbeitsplatz, Stress, Burnout, Mobbing
- chronischen Krankheiten, Schmerzen, Behinderung
- Persönlichkeitsentwicklung und Selbstentfaltung
Meine Arbeitsweise
Im therapeutischen Gespräch entwickeln wir gemeinsam eine ganzheitliche Sicht Ihrer aktuellen Lebenssituation. Alle auftauchenden Gedanken, Gefühle und Impulse sind dabei willkommene Türöffner für tiefere Einsichten.
Im sicheren Rahmen der therapeutischen Beziehung und in einer einfühlsamen Atmosphäre können Sie Ihre Hoffnungen und Ängste zulassen und schwierige Anteile Ihrer Lebensgeschichte wahrnehmen. Hinderliche Denk- und Beziehungsmuster können erkannt und neue Handlungsmöglichkeiten entwickelt werden. Dies ermöglicht einen liebevolleren Blick auf sich selbst und andere.
„Veränderung geschieht in der Akzeptanz dessen, was ist und wer man ist und nicht im Versuch, jemand zu werden, der:die man nicht ist.“ (Paradoxon der Veränderung nach Arnold R. Beisser)
Mögliche Techniken
- Gespräch und Übungen zur Selbst- und Körperwahrnehmung
- Arbeit mit inneren Bildern, z.B. Imaginationsübungen, Fantasiereisen u.a.
- Szenisches Arbeiten, z.B. Technik des leeren Stuhles, Aufstellungen, Arbeit mit Träumen u.a.
- Einsatz kreativer Medien, z.B. Malen, Schreiben, Arbeit mit Symbolen und Gegenständen u.a.
- Traumatherapeutische Techniken, z.B. Brainspotting, imaginative Traumabearbeitung, Körper- und Atemübungen, Skills und Techniken zur Stress- und Spannungsregulation, Distanzierungsübungen, Stabilisierungs- und Selbstberuhigungstechniken u.a.
